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- 全身關(guān)節(jié)響怎樣調(diào)理
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 蘇慶軍 主任醫(yī)師
全身關(guān)節(jié)響并非疾病，無(wú)需任何調(diào)理，但若全身關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹或酸痛時(shí)，調(diào)理如下：
1、平時(shí)挺直腰坐和站，保持良好的坐姿和站姿，糾正坐姿不良；
2、避免久坐，長(zhǎng)期彎腰駝背，使腰背部肌肉、胸背部肌肉和頸項(xiàng)部肌肉受到牽拉，可感到酸脹；
3、加強(qiáng)胸背部和腰背部肌肉的鍛煉。
膝關(guān)節(jié)屈伸到一定程度可出現(xiàn)彈響，加強(qiáng)股四頭肌的鍛煉。夜晚躺在床上，活動(dòng)胸背部亦可感覺(jué)到有彈響，彈響來(lái)源于肌筋膜炎，雖然無(wú)疼痛但有肌肉彈響。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)或任何部位出現(xiàn)彈響時(shí)，要加強(qiáng)肌肉鍛煉，避免疲勞。
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