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        高血壓要注意什么

        參與醫(yī)生

        北京積水潭醫(yī)院 劉巍 主任醫(yī)師
        高血壓患者的注意事項(xiàng),主要有堅(jiān)持測(cè)血壓、注意飲食、保持體重和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意情緒等。1、堅(jiān)持測(cè)血壓:患者本身?xiàng)l件不同,血壓控制標(biāo)準(zhǔn)也不同。但大體而言,血壓控制最低標(biāo)準(zhǔn)是140/90mmHg,不論何時(shí),最好血壓都不要超過(guò)上述水平。若在服用降壓藥無(wú)副作用或可以忍受情況之下,可以把血壓降得更低,如130/85mmHg,因此堅(jiān)持測(cè)量血壓是高血壓患者最應(yīng)該注意的事情;2、注意飲食:飲食以低油、低脂飲食為主,每天鹽攝入量不超過(guò)6g;3、保持體重和適當(dāng)運(yùn)動(dòng):降低體重和適量運(yùn)動(dòng),均可以維持血壓和降低血壓;4、保持良好的心情:高血壓患者不能過(guò)多激動(dòng),需要保持良好心情。否則過(guò)于激動(dòng)會(huì)使血壓飆升,血壓超過(guò)180mmHg時(shí)可能誘發(fā)腦出血,則非常危險(xiǎn)??傊哐獕夯颊咝枰獔?jiān)持量血壓、適量運(yùn)動(dòng)、飲食注意,還要保持良好的心情。
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