- 相關(guān)視頻
- 怎樣讓大腦恢復(fù)睡意
-
參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 邵自強 主任醫(yī)師
讓大腦恢復(fù)睡意的方法如下：1、建立良好的睡眠習(xí)慣：患者需要按時睡覺，這樣會形成條件反射，給大腦暗示要到睡覺的時間；2、不做興奮性活動：比如睡前健身或者聊天，另外也不要做長時間看電視，容易讓大腦進入興奮狀態(tài)的活動少做。同時晚上盡量地不要喝咖啡、濃茶，這樣也可以興奮大腦；3、注意飲食：晚飯不要吃得太飽，否則會造成食物在消化道之內(nèi)長期得不到消化，將會影響到入睡的狀態(tài)；4、藥物治療：此外可以適當?shù)爻灾叩乃帲詭椭⑺吖?jié)律，不建議長期吃。
相關(guān)視頻
-
35301時長01:41
上海長征醫(yī)院
-
19522時長01:49
北京宣武醫(yī)院
-
23403時長01:49
鄭大二附院
-
77610時長01:54
湘雅醫(yī)院
-
47557時長01:53
北大一院
- 23481次播放
- 60755次播放
- 67712次播放
- 21447次播放
- 86932次播放
- 94601次播放
- 65949次播放
- 37454次播放
- 37586次播放
- 34751次播放
- 72114次播放
- 70925次播放
- 54434次播放
- 26407次播放
- 23752次播放
