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月經(jīng)期間減肥和沒有月經(jīng)期間相同，此時可以按照平時設(shè)計的整體減肥計劃進(jìn)行，而月經(jīng)期時也可以吃溫?zé)崾澄铮⒁饪偀崃俊? 減肥的關(guān)鍵點(diǎn)是控制總熱量、增加活動量、運(yùn)動消耗。月經(jīng)期不提倡過度劇烈運(yùn)動，可還要有運(yùn)動，在月經(jīng)期適量運(yùn)動可以讓血液循環(huán)增加，痛經(jīng)的人適量運(yùn)動后會讓月經(jīng)疼痛減少，不但沒有壞處反而會有好處。但此時過度運(yùn)動出特別多的汗可能會有問題，不過這也屬于習(xí)慣問題。要是沒有運(yùn)動習(xí)慣，此時也無法做到，如果有很好的運(yùn)動習(xí)慣，在月經(jīng)期仍然能夠運(yùn)動。