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喝青汁主要有以下好處：1、提高免疫力：適當?shù)睾惹嘀?，有很好的提高機體免疫力的作用，因為青汁中富含一定量的維生素C，而維生素C能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。因此，對于抵抗力下降、容易感冒的人，適當?shù)睾惹嘀?，為機體補充豐富的維生素C，提高機體免疫物質(zhì)的含量，在提高抵抗力方面的好處會非常明顯；2、美容養(yǎng)顏：青汁當中的維生素C還能很好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素代謝，也能夠促進膠原蛋白的生成。因此，適當?shù)睾惹嘀?，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，有明顯的美容養(yǎng)顏的好處；3、促進鐵元素吸收：因為青汁當中的維生素C，能很好地將鐵元素保持在二價的狀態(tài)，而鐵元素在二價的狀態(tài)，通常吸收、利用率最高。因此，適當?shù)睾惹嘀a充維生素C，促進鐵元素的吸收，在預防和緩解缺鐵性貧血方面的好處，也會非常明顯。