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很多心臟不好、心肌缺血的粉絲問(wèn)我日常如何保健心臟，緩解心肌缺血？教大家三個(gè)動(dòng)作，簡(jiǎn)單又有效，日常做一做，能夠促進(jìn)血液回流，緩解心肌壓力，改善心肌供血。1、伸展四肢：伸展四肢可以使四肢存留過(guò)多的血液迅速回流到心臟，減緩心臟的供血壓力。2、磨腳心：腳是人類的第二個(gè)心臟，磨腳心可以使全身的血液循環(huán)加速，同時(shí)具有通經(jīng)活絡(luò)、舒體強(qiáng)身的功效。方法就是仰臥位，雙足足跟交替磨腳心，直到腳心感到溫?zé)釣橹埂?、擴(kuò)胸：擴(kuò)胸動(dòng)作可以舒展心肺血管，使心肺的供血能力提高，雙手握拳、屈肘提臂，向后擴(kuò)胸，每天反復(fù)100次，堅(jiān)持10天就會(huì)感覺(jué)渾身輕松。