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降三高應(yīng)從飲食管理、運(yùn)動(dòng)、藥物治療三方面進(jìn)行，具體如下：1、飲食管理：高血壓患者要求低鹽、低脂飲食。高脂血患者以低脂飲食為主。糖尿病患者則要求免糖、低鹽、低脂意識(shí)。低鹽飲食要求每天食鹽攝入不超過6克，低脂飲食則應(yīng)注意減少飽和脂肪酸含量較高食物的攝入，比如餅干、蛋糕、油炸食品、薯?xiàng)l、薯片以及奶油等，另外食用油用量也應(yīng)減少。糖尿病患者飲食應(yīng)注意免糖，盡量不吃含糖量較高的水果、飲料。主食進(jìn)食量也應(yīng)相對(duì)減少；2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：三高患者1周之內(nèi)建議進(jìn)行不小于5次連續(xù)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，且每次不能小于30分鐘，可以有效降壓、降糖、降脂；3、藥物調(diào)理：通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)后，若血壓、血脂和血糖仍不能控制在目標(biāo)范圍內(nèi)，則需要進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療。