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參與醫(yī)生
杭州市紅十字會醫(yī)院 趙文勝 主任醫(yī)師
低頭玩手機(jī)脖子疼最好處理方法即停止低頭、仰頭。長時間低頭、項背部肌肉牽引負(fù)擔(dān)過重、小關(guān)節(jié)拉伸時間過長，對頸椎損傷較大。通過杠桿原理可知，低頭狀態(tài)下前方重量大，后方肌肉持續(xù)牽引，導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，從而引起疼痛。
因此，需盡量避免長時間低頭，否則會加重后面肌肉負(fù)擔(dān)，甚至可能出現(xiàn)棘突斷裂。所以，治療低頭玩手機(jī)脖子疼，應(yīng)該停止低頭，改變低頭習(xí)慣，做仰頭動作。
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