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胃里有濕氣的癥狀，主要包括惡心、想吐、消化不良、腹脹、大便偏稀、大便偏粘，沾馬桶不容易沖走，以及四肢困倦、無力、覺得疲勞等癥狀。胃腸有濕氣，多數(shù)與吃夜宵、口味重有關(guān)，可能是腸道菌群失調(diào)，對食物的消化吸收減弱。對于胃腸濕氣，主要是減少調(diào)料口味重的攝入，多吃小清新，而不要重口味。多增加運動、多出汗、減少思慮，減少在外吃飯機會，讓機體運轉(zhuǎn)開，把脾運轉(zhuǎn)開，濕氣會運轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在人吃飯快、吃外賣較多、著急生氣較多、工作壓力較大，都是導(dǎo)致脾虛失困、胃氣有濕的原因。因此盡量做到工作平和、溫陽健脾化濕，把身體調(diào)養(yǎng)好才最重要。