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多喝水反而胖了，說明之前體重的減輕大部分丟失的是水分，而不是減去體脂。很多患者在減肥的時候，通常會選擇絕食或者減少攝入量，這種單純通過飲食入手的方式并不能達(dá)到真正的減肥，在早期減去的僅是體內(nèi)的水分，所以喝水時體重又復(fù)原。喝水對減輕體重、加快新陳代謝有好處，早上起來時喝一杯溫開水可以加快機(jī)體的新陳代謝，對于幫助減肥有很大好處，但是減肥不能僅僅通過飲食來入手，還要配合運(yùn)動。首先在飲食上要控制好每天攝入的總熱卡，不是不吃東西，而是要科學(xué)合理地改善飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)乜刂铺妓衔锏谋壤?，增加蛋白質(zhì)的比例。其次要減少動物脂肪的攝入，以及其他高油分、高鹽分的食物攝入。運(yùn)動方面，如果身體條件允許，建議有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要相結(jié)合，兩者相結(jié)合以后可以幫助減輕體脂、提高肌肉含量、加快機(jī)體新陳代謝、控制體重。如果重度肥胖通常通過生活方式干預(yù)后，體重很難改變，這時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下必要時加用藥物來進(jìn)行干預(yù)。