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每天走路1小時可以降血壓，但是血壓下降數(shù)值每個人有所不同。運動可以幫助控制血壓，較多患者感覺每天出去走1個小時比較有用，有時無法出門，可能導致血壓比較高，因此每天走路1個小時，可以起到降血壓的作用。不可以僅通過走路的方式降血壓，一般如果已經(jīng)診斷高血壓的情況，降血壓需要進行綜合治療，不僅只用一種方式，即運動、減重、低鹽飲食、調(diào)整飲食、調(diào)整睡眠，可以幫助降血壓。但降血壓功效比較低，如果降壓效果比較好，可以降5-10mmHg。對年輕人而言，走路降壓的效果可能比較好，由于年輕人血壓調(diào)節(jié)能力相對比較好，但對于年齡比較大，比如超過45歲，或者女性超過55歲時，降壓效果相對比較差。進行走路的同時，需要結(jié)合藥物治療，部分患者是臨界高血壓，可以先走路降血壓。除此之外，走路本身可以幫助降低體重，因此走路需要與其他生活方式相互結(jié)合，比如戒酒，改善生活方式，保證睡眠，改善飲食、低鹽等方式要結(jié)合在一起，以此起到較好的降血壓功效。