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拉肚子的原因和注意事項具體如下：1、原因：可以是飲食不當，如暴飲暴食，進食酸辣、刺激、生冷食物，或者食用不潔食物，如被細菌或者病毒污染的食物，亦或是腹部受涼、大量飲酒、食用酸辣刺激性食物等，引起的可能性比較大。功能性胃腸病、腸道腫瘤、甲狀腺功能異常等，也會引起拉肚子，建議及時去醫(yī)院就醫(yī)進行相關檢查，如大便常規(guī)、甲狀腺功能、電解質、腎功能，必要時做腹部CT或腸鏡等確診；2、注意事項：平常飲食中注意多吃容易消化的食物，如小米粥、大米湯等，切勿暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽，可以吃益生菌，如布拉氏酵母菌、鼠李糖乳桿菌或者雙歧桿菌等，都有調節(jié)腸道菌群的功效，對部分菌群紊亂患者有很好的止瀉作用。另外，要注意日常生活中少生氣、適當運動、勞逸結合、保持充足睡眠等。