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晚上失眠一般表現(xiàn)為入睡困難，常見(jiàn)處理方法為改變生活方式、保持良好睡眠環(huán)境等，具體如下：1、改變生活方式：白天應(yīng)增加活動(dòng)，避免睡眠過(guò)多，停止攝入引起精神興奮以及導(dǎo)致入睡困難食物、藥物、飲料以及酒等，睡前應(yīng)避免看刺激性小說(shuō)、影視作品等；2、保持良好睡眠環(huán)境：每天在固定時(shí)間進(jìn)行睡眠，在床上不要做影響入睡的活動(dòng)；3、藥物治療：經(jīng)上述方式無(wú)法改善入睡情況，可以考慮短暫輔助促入睡藥物，如佐匹克隆或思諾思等；4、及時(shí)就診：失眠后伴有精神緊張、焦慮或出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)下降、早醒以及反復(fù)多夢(mèng)，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，是否合并精神類(lèi)疾病，如焦慮、抑郁狀態(tài)等，應(yīng)進(jìn)行針對(duì)性治療。