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適合中年人吃的鈣片有以下幾種：1、碳酸鈣片：碳酸鈣片最主要的優(yōu)點(diǎn)是其中的含鈣量比較高，在40%左右。而且價格相對比較便宜，醫(yī)保能夠報銷。但是大部分人吃完后可能會出現(xiàn)惡心或者便秘，這時需要選擇其他的鈣片；2、檸檬酸鈣：檸檬酸鈣的優(yōu)點(diǎn)是胃腸道反應(yīng)比較小，而且含鈣量還不錯，在20%，不會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。如果中年人擔(dān)心腎結(jié)石形成，可以選擇檸檬酸鈣。但檸檬酸鈣的價格會比碳酸鈣貴，檸檬酸鈣在醫(yī)院里可以買到。此外，還有其他的鈣片如葡萄糖酸鈣，因為含鈣量相對比較低，補(bǔ)鈣的效率也比較低，不建議使用。