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通常含有DHA(脫氧核糖核酸)比較豐富的食物是深海魚(yú)、深海蝦這類(lèi)深海類(lèi)的產(chǎn)品，另外一類(lèi)就是日常生活中食用的堅(jiān)果類(lèi)食物，富含DNA(脫氧核糖核酸)的同時(shí)，還含有大量的不飽和脂肪酸。三文魚(yú)并不是補(bǔ)充DHA(脫氧核糖核酸)的唯一來(lái)源，日常生活中可以選用其他深海類(lèi)產(chǎn)品，包括帶魚(yú)、平魚(yú)、黃花魚(yú)等DHA含量較高的深海食物，可以促進(jìn)兒童大腦、視神經(jīng)發(fā)育。日常建議大家可以每周食用2次深海魚(yú)和蝦，每次250-300g，就可以充分?jǐn)z入身體一天所需DNA(脫氧核糖核酸)含量。如果是居住在海邊，有條件可以多食用魚(yú)蝦，而作為內(nèi)陸的人可以選擇合適的堅(jiān)果補(bǔ)充DNA(脫氧核糖核酸)，比如核桃。