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大姨媽即月經(jīng)，月經(jīng)推遲、肚子脹、便秘主要是因?yàn)閬碓陆?jīng)的時(shí)候盆腔會(huì)出現(xiàn)靜脈回流，因?yàn)槭芗に厮降挠绊?，整個(gè)盆腔都會(huì)有充血的改變。這個(gè)時(shí)候會(huì)造成便秘、肚子脹的情況，對(duì)于本身就有便秘的患者這種情況就更加明顯。平時(shí)要注意多吃蔬菜，在飲食當(dāng)中要攝入大量的纖維素來防止便秘的發(fā)生。同時(shí)還可以吃一點(diǎn)粗糧，如玉米、紅薯都是不錯(cuò)的粗糧，里面的纖維含量也比較高。還可以喝點(diǎn)水，水是腸液的主要成分，腸液多排便就會(huì)容易，腸蠕動(dòng)也會(huì)增多。對(duì)于吃蔬菜有的人根本就沒有形成良好的生活習(xí)慣，建議用1個(gè)月的時(shí)間來養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。