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關(guān)于心肌梗塞的運(yùn)動，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且要注意以下三點： 1、適當(dāng)運(yùn)動形式：進(jìn)行什么樣的運(yùn)動，應(yīng)該向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，結(jié)合自身身體情況和習(xí)慣來進(jìn)行安全有效的有氧運(yùn)動，比如常見的快步走、打太極拳、慢跑、游泳、爬山等，盡量選擇能夠舒緩情緒的運(yùn)動，沒有必要去追求技巧完美，達(dá)到一定運(yùn)動量和心情舒暢即可。在競爭性運(yùn)動中，情緒容易緊張，此種大量運(yùn)動都不適合冠心病病人。還要注意在運(yùn)動中避免跌倒、碰傷、出汗過多，包括溫差增大，避免單獨運(yùn)動或者到人少的地方，因為此時出現(xiàn)意外不能及時獲得幫助； 2、適當(dāng)運(yùn)動量：對于不同患者的身體狀況、心功能情況，醫(yī)生可盡量做出適當(dāng)建議，比如病態(tài)竇房結(jié)綜合征患者，基礎(chǔ)心率本身較低，按照運(yùn)動后的安全心率方法來算，不能真正反映運(yùn)動時的心臟負(fù)荷。運(yùn)動時一定要自我感覺身心舒暢，不過度疲憊為準(zhǔn)。運(yùn)動中也可采取循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動量，然后到最大運(yùn)動量之后再逐步恢復(fù)到安靜狀態(tài)。充分熱身，做肢體伸展活動，深呼吸，時間起碼持續(xù)到5-10分鐘。此外，運(yùn)動量逐步遞增，運(yùn)動后身體調(diào)整，逐步讓心率恢復(fù)到安靜狀態(tài)的水平； 3、適當(dāng)運(yùn)動時間：不一定所有運(yùn)動都要選擇在清早進(jìn)行，剛起床時容易出現(xiàn)意外，不應(yīng)立刻進(jìn)行運(yùn)動，可先走動走動，做一些簡單事情，等人精神起來之后再進(jìn)行，每天每次盡量不要超過半個小時。想多做運(yùn)動的患者，可采取分段形式，比如上午9點鐘跑一下，下午再跑一下，晚上再做適量運(yùn)動，保持運(yùn)動頻率，每周3-5次即可。