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腰肌勞損是臨床上常見疾病，無論看中醫(yī)還是看西醫(yī)，只要采取合理的預(yù)防與治療措施，都能達(dá)到很好的治療效果。腰肌勞損的病理基礎(chǔ)，不是因?yàn)閯趧?dòng)損傷所致，而是因?yàn)檠”∪?，造成了肌肉的無菌性炎癥，對(duì)周圍骨骼韌帶的保護(hù)能力下降，出現(xiàn)疼痛癥狀。需要加強(qiáng)腰肌力量的練習(xí)，比如做腰背肌的功能鍛煉，方法主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、拱橋運(yùn)動(dòng)，這些都有利于韌帶力量的加強(qiáng)，有利于腰肌勞損的防治。在日常生活當(dāng)中，還要注意避免局部的寒涼刺激，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，坐位一般不超過1個(gè)小時(shí)，這些都有利于腰肌勞損的預(yù)防。如果經(jīng)過治療之后，疼痛持續(xù)不緩解或者加重，或者伴有下肢癥狀、伴有感覺異常，此時(shí)建議患者，及時(shí)前往正規(guī)的公立醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生的幫助下，完善相關(guān)輔助檢查，以排除其他疾病，避免延誤診斷。