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活動(dòng)拉伸筋骨會(huì)響，一般是由于屈伸手指關(guān)節(jié)或活動(dòng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)時(shí)，由于關(guān)節(jié)韌帶的松弛，從而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。在關(guān)節(jié)滑動(dòng)的過程中，造成軟骨的異常滾動(dòng)，造成響聲，一般沒有明顯疼痛。一定要注意避免誘發(fā)這種響聲，這會(huì)加重關(guān)節(jié)軟骨的過度磨損，造成關(guān)節(jié)炎的早期發(fā)作。年輕時(shí)沒有癥狀，而在變老時(shí)，疼痛會(huì)隨之俱來，所以一定要注意避免誘發(fā)這種響聲。平時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖，有助于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防。同時(shí)也要注意，多進(jìn)行一些功能訓(xùn)練，以及關(guān)節(jié)非負(fù)重訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)可以多做抬高訓(xùn)練、空中自行車運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，通過這種少負(fù)重，或者免負(fù)重功能訓(xùn)練方法，增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，更好地保護(hù)髕骨的穩(wěn)定性，從而減輕屈伸關(guān)節(jié)時(shí)的異響。手部關(guān)節(jié)通過熱敷和理療等，也能改善這些癥狀，總之，應(yīng)該通過多方面的方法進(jìn)行治療，避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。