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男性肚子大效果快的減肥方式是腹部局部吸脂，局部吸脂可以利用吸脂儀器，將皮下的脂肪從身體里抽出去，不需要大切口，屬于微創(chuàng)手術。手術過程中，身體不會有明顯痛感，手術后如果能好好護理，身體也能較快恢復，皮膚不會出現松弛、下垂現象。部分患者不想使用醫(yī)美方法，可以通過全身減脂和運動方法減肥，消減大肚子。減除腹部贅肉可以多吃富含維生素食品或水果，補充水分的提示，可以消除饑餓感，減少對其他食物的需求，基本不會在體內產生脂肪。攝入的水分可以一定程度加快體內廢物、垃圾排出，加速腸部蠕動。同時要戒酒，酒的熱量較高且不容易消耗，容易形成脂肪堆積。另外患者需要加強運動，通過全身鍛煉減少脂肪，也可以做腹部運動，增強局部脂肪的消除。