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高密度脂蛋白屬于脂蛋白之一，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，是機(jī)體的保護(hù)性脂蛋白。高密度脂蛋白可以將動(dòng)脈粥樣硬化斑塊中的膽固醇，重新挖掘，運(yùn)送到肝臟進(jìn)一步代謝，所以能逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化。如果高密度脂蛋白偏低，易發(fā)生心腦血管疾病，如腦卒中、冠心病，所以高密度脂蛋白偏低的患者，要注意調(diào)整生活方式，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使高密度脂蛋白恢復(fù)正常。多數(shù)運(yùn)動(dòng)員，愛(ài)登山、愛(ài)運(yùn)動(dòng)的老年人，高密度脂蛋白較高，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、辦公室工作、肥胖的患者，高密度脂蛋白通常偏低。如果高密度脂蛋白偏低，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是較好提高高密度脂蛋白的方法，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，可以有效提高高密度脂蛋白。