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人體有很好的可塑性，日出而作、日落而息，所以通過一天工作，晚上休息，大部分人都可以恢復精力充沛狀態(tài)，但是當身體很虛弱時，一定要去找原因。先要分析是不是最近太勞累，或者有其它很多事情，可能不是體力勞累而是腦力，也會出現(xiàn)疲勞感覺。 出現(xiàn)以上情況，最簡單方法是通過休息放松緩解，如同學生要放寒假、暑假，其實不僅是天熱問題，而是學習一段時間要休息一段時間。國慶節(jié)放假或者五一節(jié)放假或者工作5天、休息2天，都是在讓大家適當休息。當休息時候疲勞感不緩解，要到醫(yī)院做全面檢查，排除問題，有時要當心身體疲乏時，有沒有伴隨癥狀，比如最近突然體重下降很快，要引起重視，可能要做腫瘤指標檢查，排除器質(zhì)性改變。針對性采取措施，不至于對健康造成很大危害。