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改善睡眠是非常復(fù)雜的問題，睡眠是人體正常的生理需要，改善睡眠有很多的方法。人體生命的1/3要在睡眠中度過，睡眠對(duì)人體非常重要。若自身存在睡眠不好，沒有精力進(jìn)行很好的生活、工作、學(xué)習(xí)，就會(huì)造成很不良的影響。所以改善睡眠的工作非常重要，其一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，如進(jìn)行生理方面的調(diào)節(jié)，午睡時(shí)間不要過長(zhǎng)、勞逸結(jié)合、改善作息時(shí)間、早睡早起，自然放松進(jìn)行正常睡眠。如果存在病理的情況，有病變，如腦部疾病、全身疾病，此時(shí)要積極進(jìn)行腦部疾病、全身疾病的治療。對(duì)于存在情緒性疾病的患者，也應(yīng)該長(zhǎng)期、耐心給予治療?；颊唛L(zhǎng)期、耐心治療，再加上對(duì)癥的治療，由醫(yī)師開具處方，適當(dāng)應(yīng)用安神、安眠、助眠的藥物，可以起到很好的作用。同時(shí)，患者也可以采用物理的辦法，如經(jīng)顱磁刺激治療等，都可以取得良好的效果。惡性疾病原因造成的睡眠異常，也應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，治療惡性疾病、改善癥狀。患者經(jīng)過對(duì)因治療加上對(duì)癥的治療，以及本人的身體鍛煉、文體活動(dòng)，和營(yíng)養(yǎng)支持等諸多方面的綜合治療，可以改善睡眠。使自身睡眠質(zhì)量提高，讓患者第二天精神百倍參加正常的學(xué)習(xí)、工作，正常進(jìn)行生活活動(dòng)、進(jìn)行生理活動(dòng)等，保證自身身體健康，這很有意義。