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第一次腰椎間盤(pán)突出癥，一般需要休息1個(gè)月左右時(shí)間，才有利于腰椎功能恢復(fù)，避免肌肉痙攣，減少?gòu)?fù)發(fā)幾率。腰椎間盤(pán)突出癥主要是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作造成，由于腰椎受力過(guò)大、體重過(guò)大、負(fù)荷過(guò)多，造成腰椎間盤(pán)應(yīng)力過(guò)大，從而導(dǎo)致突出。所以應(yīng)該注意保暖、休息，注意避免過(guò)度勞損，減少肌肉缺血、萎縮?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷、理療，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱效應(yīng)治療，可以更好地保護(hù)腰椎肌肉血運(yùn)，減輕炎癥反應(yīng)?？梢赃m當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等，有助于炎癥消退。在臥床期間，應(yīng)該多做腰背肌肉的主動(dòng)功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、以及瑜伽等鍛煉?？梢愿玫乇Ｗo(hù)腰椎穩(wěn)定性，增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，避免腰椎進(jìn)一步退變，減少腰椎骨質(zhì)增生，避免神經(jīng)根卡壓。所以對(duì)于第一次腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)作的患者，應(yīng)該適當(dāng)休息1個(gè)月左右，通過(guò)主動(dòng)鍛煉增加肌肉的力量，從而通過(guò)軟組織的代償，使腰椎更加穩(wěn)定，避免其進(jìn)一步的發(fā)展。