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正常人建議觀察餐后兩小時(shí)的血漿葡萄糖水平，通常建議不要超過(guò)7.8mmol/L，主要根據(jù)WHO糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)決定。糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)中，如果空腹血漿葡萄糖≥6.1mmol/L，75g糖耐量試驗(yàn)中兩小時(shí)血漿葡萄糖水平≥7.8mmol/L，即為超過(guò)正常范圍。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)為空腹血漿葡萄糖水平≥7.0mmol/L，兩小時(shí)血漿葡萄糖水平在75g糖耐量試驗(yàn)中≥11.1mmol/L。如果餐后血糖水平超過(guò)7.8mmol/L，沒(méi)有達(dá)到11.1mmol/L，稱(chēng)為糖耐量異常。糖耐量異常或者是確診為糖尿病，不要過(guò)于驚慌，要從生活方式上入手，控制飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合。飲食上建議清淡飲食，嚴(yán)格控制每天的總熱卡，低鹽、低脂、清淡飲食，少量多餐，可以控制餐后血糖。運(yùn)動(dòng)對(duì)于餐后血糖也有控制作用，可以在飯后一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間大于30分鐘，每周不要少于5天，能良好的控制餐后血糖。