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橘子當(dāng)中的糖分含量在水果當(dāng)中處于中等水平，經(jīng)過測算橘子當(dāng)中的含糖量大約是在10%，100g橘子能夠為機體提供10g左右的糖分，橘子中的糖分能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。因此適當(dāng)吃橘子能夠為機體供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用。橘子當(dāng)中的糖分還能夠為肌肉當(dāng)中糖原的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)吃橘子，在緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面有積極的作用。但是對于血糖增高的糖尿病患者，不適宜大量吃橘子，否則會使其中含有的糖分積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起血糖進(jìn)一步升高，加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，不利于糖尿病患者病情的控制。