国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡得晚醒得早，會導致睡眠時間過短，原因有以下幾個方面：1、特殊的睡眠類型：比如晚睡早醒，由于睡眠不足，可能白天會有補覺的現(xiàn)象；2、睡眠剝奪：有的人睡眠極度不規(guī)律，有熬夜的習慣，就晚睡，而第二天早上起來要上班，不得不早醒，存在睡眠剝奪的問題，也會出現(xiàn)晚睡早起的情況；3、入睡困難：本身睡眠就出現(xiàn)問題，出現(xiàn)入睡困難，也會造成晚睡，同時出現(xiàn)早醒的問題，所以也可以表現(xiàn)為晚睡早醒的情況。出現(xiàn)晚睡和早醒的情況，要根據(jù)過去的睡眠習慣以及白天是否出現(xiàn)補覺，或者晚間睡眠的睡眠結構、睡眠質量情況進行綜合分析，判斷究竟是哪一種睡眠障礙的類型。根據(jù)類型以及睡眠的行為進行指導，糾正不正常的睡眠過程，改善睡眠質量。