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在地上爬對(duì)腰椎間盤突出的治療作用不大，腰椎間盤突出癥一定要通過綜合治療，多種方法聯(lián)合使用才能夠起到更好的效果。要避免腰椎損傷因素，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、坐姿不良、彎腰持重，也不要讓腰椎過多受涼，會(huì)加重腰椎間盤突出癥，增加腰椎間盤壓力?？梢酝ㄟ^熱敷、理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，使腰椎肌肉不再痙攣，保護(hù)血運(yùn)，能夠改善腰椎的生理曲度，減少腰椎間盤壓力。主動(dòng)進(jìn)行腰椎肌肉的功能訓(xùn)練，像三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或小燕飛等鍛煉，或游泳、瑜伽的體育活動(dòng)。有助于增加腰椎前部和后部肌肉群力量，增加腰椎穩(wěn)定性，避免腰椎退變，減少骨質(zhì)增生，減輕腰椎間盤的壓力，使腰椎間盤突出癥得到很好的治療，避免神經(jīng)根刺激。除此之外，必要時(shí)還可以外用膏藥，或口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物和非甾體類抗炎藥。通過綜合治療，像按摩、理療、牽引、懸吊等，可以使腰椎間盤突出癥的癥狀緩解，并且能夠預(yù)防復(fù)發(fā)，而單純?cè)诘厣吓啦⒉荒苤委熝甸g盤突出癥。