- 產(chǎn)后怎么瘦肚子
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
產(chǎn)后瘦肚子的方法如下：
1、在分娩的過程中應盡可能自然的分娩，可能對產(chǎn)后腹部恢復有一定幫助；
2、產(chǎn)后在恰當?shù)臅r間進行腹部肌肉訓練，進行有針對性的鍛煉，做有氧的運動和肌肉運動，以盡快的恢復腹?。?3、產(chǎn)后應控制熱量，有些女性在妊娠和哺乳期，都會大量攝入湯水，這些都會導致脂肪不易消退。其實產(chǎn)后女性不用吃很多高熱量的東西及油湯，因為這些都會使體內(nèi)熱量過高，讓產(chǎn)后多余的脂肪很難消下去。
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