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三高主要是高血脂、高血糖、高血壓，調(diào)理如下： 1、糾正不良生活習慣、飲食習慣，有三高以后要保證飲食低鹽、低脂、低糖，保證充足休息，同時要每天堅持做一定量的有氧運動，強度不用較強，大概中強度就可以，比如快走、慢跑、游泳，每天半個小時以上，每周保證五天左右； 2、根據(jù)專科醫(yī)生建議服用藥物進行治療，比如高血壓病人可以服用多種藥物，包括鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑、ACEI、ARB；糖尿病的病人可以使用降糖藥物或者胰島素；高血脂的病人要服用他汀類藥物降脂，但是應(yīng)在?？漆t(yī)生指導下進行，不要私自更改藥物。