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蜂蜜水的好處與壞處，一般具有以下幾點。一、好處：1、補充體力、緩解疲勞：蜂蜜水有著很好地增強體力、緩解疲勞的好處，因為蜂蜜水中含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營養(yǎng)學的角度上而言，每1g糖能產生4000卡的熱量。因此適當地喝蜂蜜水，為機體提供碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的好處，會比較明顯；2、恢復肌肉疲勞、提高肌肉力量：蜂蜜水當中的糖分，還能為肌肉當中的糖原提供豐富的原料。因此對于經常體力勞動，和經常進行體育鍛煉的人群，適當喝蜂蜜水，為肌肉提供糖原的原料，在恢復肌肉疲勞、提高肌肉力量方面，也有著積極的好處；3、潤腸通便：蜂蜜水還有著一定潤腸通便的好處，對于腸道干燥所導致的大便秘結、排便困難，如果適當喝蜂蜜水，通常可以很好去除腸道內虛火、促進糞便的排出，在預防和緩解便秘方面，有著積極的好處。二、壞處：因為蜂蜜水當中，含有一定量的糖分，如果喝得過多，會導致血糖增高，進而會導致糖尿病發(fā)生風險的增加。