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劇烈運動后頭暈想吐，具體的緩解方法主要如下： 1、運動之前做充分的準備運動，身體不適的時候不要進行劇烈的體育運動； 2、運動之后由于有大量的出汗，體液丟失比較多，這時候應(yīng)適當補充功能性的飲料，補充水電解質(zhì)的平衡； 3、如果出現(xiàn)惡心或者想吐的癥狀，一定要緩慢進行放松運動，同時可以按壓一些穴位，如內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴等。在放松的時候可以按壓足三里，以通過穴位的按壓，來達到調(diào)節(jié)機體陰陽平衡的目的，進而有效緩解惡心、頭暈想吐的癥狀。 劇烈運動之后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，主要是運動之前沒有做好準備活動所引起。當劇烈運動時，整個人的氣血是流向四肢的，體內(nèi)的重要器官和臟器，就會處于相對缺血的狀態(tài)，如大腦和胃腸。如果再加上這個人是運動員或者當時正處于空腹、疲勞的狀態(tài)，又或者是有感冒等潛在的誘因，患者就會出現(xiàn)以上癥狀。