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減肥期間能吃蝦，而且在減肥過程當(dāng)中適當(dāng)吃蝦，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。因?yàn)槲r本身含有的能量并不多，只要不是大量吃蝦，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解提高減肥效果。而且蝦當(dāng)中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體肌肉非常重要的原料，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小很多。因此在減肥過程當(dāng)中通過吃適量的蝦，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠達(dá)到很好的增肌、塑形作用。而且蝦當(dāng)中的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)機(jī)體肌肉發(fā)達(dá)，會(huì)讓人體基礎(chǔ)代謝提高，就能起到消耗更多能量的作用。因此更加有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果的功效也會(huì)比較明顯。在減肥過程中如果不加節(jié)制的吃，也會(huì)使蝦當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，此時(shí)就能增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。