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適當(dāng)吃冬瓜有一定的減肥功效，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上而言，冬瓜當(dāng)中含有的能量比較低，水分含量比較多。適當(dāng)吃冬瓜并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝、提高減肥效果，都有積極作用。?冬瓜當(dāng)中富含有膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃過多的其它食物，對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解，也有積極的作用。冬瓜當(dāng)中的膳食纖維還能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便形成，機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng)促進(jìn)糞便排出，可以降低減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)便秘發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低，使減肥過程當(dāng)中的痛苦感下降，更容易使減肥各項(xiàng)措施落實(shí)到位，提高減肥效果。但如果不加節(jié)制地吃冬瓜，也會(huì)使其中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。