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身高對于孩子個(gè)人形象和自信心，甚至未來的社會(huì)競爭力都非常重要，而身高與運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)，運(yùn)動(dòng)對于促進(jìn)長高有著積極的影響，主要表現(xiàn)在以下4個(gè)方面： 1、運(yùn)動(dòng)有助于激發(fā)生長激素的分泌：增加運(yùn)動(dòng)量能夠提高身體的新陳代謝水平，加速骨骼生長，還能通過增強(qiáng)肌肉力量，進(jìn)一步提高身體耐力和抗壓能力，從而更好的支撐身體的生長發(fā)育； 2、運(yùn)動(dòng)使胃口更好：在適度地運(yùn)動(dòng)之后，能量消耗較大，孩子的胃口被打開，進(jìn)而有更好的食欲，這時(shí)候通過合理的膳食，就能夠讓孩子攝入健康、有益于長高的營養(yǎng)成分； 3、運(yùn)動(dòng)使睡眠更好：運(yùn)動(dòng)后，做好科學(xué)的拉伸與放松，對孩子在晚間更好地進(jìn)入深度睡眠非常重要，而深度睡眠也是生長激素分泌的高峰期，能夠有效促進(jìn)長高； 4、運(yùn)動(dòng)能夠使大腦分泌內(nèi)啡肽：愉快的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，還能讓大腦分泌內(nèi)啡肽，幫助孩子釋放壓力，獲得愉悅的好心情，讓孩子更加積極樂觀，而良好的情緒和心理狀態(tài)，也對于生長發(fā)育起著積極的作用。 總之，科學(xué)且具有針對性的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)長高，家長可以讓孩子在醫(yī)生指導(dǎo)下采取有氧運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行縱向跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行鍛煉。