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外感時(shí)因?yàn)闄C(jī)體狀況受到外邪影響，不是完全正常，主要影響呼吸道，再就是對(duì)胃腸道也有影響，患者多不想吃東西，或是出現(xiàn)乏力、納呆，甚至大便不通暢。感冒后飲食建議盡量清淡，可以適當(dāng)多吃膳食纖維高食物，幫助保持大便通暢。 此外，應(yīng)適當(dāng)食用維生素C含量高的食物，對(duì)于幫助機(jī)體抵抗病毒和細(xì)菌都有好處，可以進(jìn)食維生素C含量高的水果，如獼猴桃、百香果、蘋果等。在夏季感冒時(shí)還可以選用西瓜，因?yàn)橛袕?qiáng)大利尿作用，可以幫助排出疾病產(chǎn)物。感冒時(shí)一定要注意多飲水，盡量喝白開水，排毒作用較好。