国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

獻(xiàn)血對(duì)身體沒(méi)有危害，獻(xiàn)血能促進(jìn)造血系統(tǒng)的代謝，獻(xiàn)血之后的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)： 1、獻(xiàn)血之后要稍事休息，不要急著起來(lái)。如果針眼周?chē)星嘧希?-3天熱敷可以逐漸消退。獻(xiàn)血后的當(dāng)天要注意針眼處清潔、衛(wèi)生，洗澡應(yīng)該以淋浴為好，避免臟水污染針眼，以防止感染； 2、獻(xiàn)血后1-2天應(yīng)該注意休息，不要做體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)； 3、獻(xiàn)血的一個(gè)月內(nèi)最好別喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有較多鞣酸，易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，進(jìn)而影響獻(xiàn)血者血細(xì)胞的再生； 4、無(wú)需大補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量。獻(xiàn)血者可以進(jìn)食新鮮瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品，新鮮的魚(yú)、蝦和肉、蛋等，但是無(wú)需大補(bǔ)，避免進(jìn)食過(guò)量； 5、多吃造血的食物，造血的主要原料是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12和葉酸。正常飲食中有很多含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。動(dòng)物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細(xì)胞的重要組成元素，同時(shí)有利于氧氣的輸送。獻(xiàn)血后還應(yīng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物血、肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)，讓身體盡快吸收這些食物，以達(dá)到快速補(bǔ)血的目的。