- 治療失眠的特效穴位
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師
臨床當(dāng)中有一些特殊的穴位，對于改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量或者是縮短入睡時間會有一些非常重要的作用，具體如下：1、耳后：比如在耳后有失眠穴，對于失眠穴的按壓或者揉搓，會產(chǎn)生一些疲勞感，或者會誘導(dǎo)機(jī)體盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)；2、手心：手心也有一些穴位，手心的穴位如果是睡覺之前進(jìn)行按壓，也會產(chǎn)生調(diào)整睡眠的作用；3、其他：還有就是太陽穴，這個穴位進(jìn)行反復(fù)的按壓，比如每側(cè)按壓15次，交替來進(jìn)行5-10次的按壓，在按壓的過程當(dāng)中，睡眠也會有非常明顯的改善，在按壓的過程當(dāng)中睡眠可能就會發(fā)生。除了配合用這些特殊的穴位進(jìn)行治療以外，還要注意配合心理的放松或者自我催眠的療法，如果這些方法結(jié)合在一起，調(diào)整睡眠的效果會更好。
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