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全身減肥最快的方法就是進行嚴格的飲食控制。因為造成全身肥胖非常重要的原因就是飲食攝入量過多，造成大量的能量進入到體內(nèi)，以脂肪的形式儲存下來，造成全身肥胖的發(fā)生。所以全身減肥要想最快，就需要進行嚴格的飲食控制，避免過多的能量進入到體內(nèi)，維持機體的能量負平衡，促進全身儲存脂肪的動員和分解。因此，對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串、油炸油條和油餅，在全身減肥過程當(dāng)中，就需要進行嚴格的控制。因為油炸類食物當(dāng)中，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，通過嚴格地控制油炸類食物的攝入，能夠很快促進體內(nèi)能量負平衡的狀態(tài)，對于動員全身脂肪的分解，快速的減肥有著積極的作用。如果再配合上適當(dāng)?shù)倪\動，對于全身減肥能夠取得最快的效果。