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讓面部變得健康、白皙，需要從飲食、睡眠、情緒和護膚四個方面來想辦法，具體如下：1、飲食：飲食要做到營養(yǎng)均衡，也就是說主食、蛋白質、脂肪以及蔬菜、水果都要吃，保證碳水化合物、脂肪、蛋白質、微量元素以及維生素，這些元素攝取均衡，才能讓身體健康，皮膚就會出現正常、健康的膚色，而挑食、偏食、不正確的節(jié)食減肥，都會損傷健康，從而使面部出現發(fā)黃、菜色等不健康的膚色；2、睡眠：美容覺的說法并不是白說，早睡早起、保證充足的睡眠是保證皮膚健康、白皙非常重要的一方面；3、情緒：要保持健康、樂觀情緒，杜絕焦慮、抑郁等不良情緒在人體內長期存在，能夠促使皮膚變白；4、護膚：其實不用美白，只是正確的洗臉、保濕、防曬，這些基礎護理，就能夠有效減少黑色素在面部的沉積，保持皮膚的健康、白皙。