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所說(shuō)的抻著筋一般都是肌肉軟組織的拉傷，拉傷一般都是突然的動(dòng)作，比如在跑動(dòng)的時(shí)候突然扭轉(zhuǎn)或者打球的時(shí)候肩膀突然旋轉(zhuǎn)，都會(huì)造成肌肉軟組織的拉傷。這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)了疼痛，要立即停止之前的運(yùn)動(dòng)，先下場(chǎng)休息。如果要是有條件可以用涼的冰袋、冰棍、冰的礦泉水等在局部做冷敷，但這一定是暫時(shí)處理，在早期不要做熱敷。同時(shí)如果抻著筋了非常疼，所抻的這條筋、這條肌肉就讓其完全放松、要制動(dòng)。如果是小腿抻著筋，走路一般比較困難，這個(gè)時(shí)候除了休息、局部做冷敷，可能需要彈力繃帶的加壓。更嚴(yán)重的拉傷可能需要配拐，讓腳盡量少承重，讓關(guān)節(jié)盡量多制動(dòng)，對(duì)于肌肉來(lái)說(shuō)沒(méi)有更多的活動(dòng)才能更好地恢復(fù)。