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因為少量的酒精，可以對大腦有抑制的作用，所以部分人喜歡用紅酒來改善睡眠。其實長期而言，紅酒對睡眠的改善并不一定有作用，因為長期的酒精作用會造成血管硬化加快，而出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生概率增加。長期飲酒也有可能逐步地增加紅酒的攝入量，出現(xiàn)酒癮或者酒精依賴性，造成睡眠障礙、加重失眠的狀況、出現(xiàn)酒癮性等。還會出現(xiàn)酒精中毒性的周圍神經(jīng)病變和腦病，所以不建議喝少量的紅酒來幫助睡眠。因為長期來說，酒精對神經(jīng)和血管都有一定的危害，造成心腦血管疾病發(fā)生的概率增加。同時會出現(xiàn)酒精相關(guān)性的周圍神經(jīng)損傷和中樞神經(jīng)損傷，而造成更大的危害。一般需要改善睡眠，可以通過睡眠前喝一些牛奶、蜂蜜水以及泡腳、洗個熱水澡等。通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，可以保持睡眠的環(huán)境黑暗和安靜，也有助于睡眠，不一定要通過少量紅酒來改善睡眠。