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產(chǎn)后補(bǔ)鈣其實(shí)沒(méi)有一個(gè)最佳時(shí)間，只要有缺鈣，就隨時(shí)都需要補(bǔ)充。至于產(chǎn)后是否缺鈣，可以到醫(yī)院去做相應(yīng)檢查，監(jiān)測(cè)血鈣水平。同時(shí)去測(cè)身體里面維生素D的含量，是否缺乏維生素D。另外，女性有時(shí)候可能會(huì)通過(guò)身體的一些癥狀，比如總是出現(xiàn)手腳抽筋，以雙手抽筋比較明顯，來(lái)判斷身體可能是缺鈣。再一個(gè)就是睡眠不好，總是容易驚醒，這種也有可能是缺鈣的表現(xiàn)。通過(guò)這些方面的觀察和檢查，就可以明確機(jī)體是否缺鈣和缺乏維生素D。要是缺乏，就可以進(jìn)行相應(yīng)補(bǔ)充，從而能夠維持血鈣的正常水平。在產(chǎn)后，有的人吃鈣可能會(huì)覺(jué)得對(duì)胃腸刺激比較大，所以，還要注意選擇服用鈣的時(shí)間，要是胃腸道反應(yīng)比較大的人，建議一般在餐后吃鈣片，可能會(huì)相對(duì)好一些。同時(shí)產(chǎn)后的女性多曬太陽(yáng)，也能夠促進(jìn)身體維生素D產(chǎn)生。