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喝紅糖姜水的最佳時間，有以下兩個：一、早晨空腹時：1、維持血糖平穩(wěn)：紅糖姜水富含碳水化合物，即糖分，能夠很好的平穩(wěn)血糖，而早晨容易發(fā)生低血糖反應，因此如果在早晨適當?shù)暮燃t糖姜水，有助于維持血糖平穩(wěn)，對于預防和緩解低血糖有積極作用；2、激發(fā)體內(nèi)陽氣的生發(fā)：紅糖姜水性味偏溫熱，早晨是陽氣生發(fā)的關鍵時刻，如果在早晨能夠適當喝紅糖姜水，利用其溫熱的屬性，能夠很好的激發(fā)體內(nèi)陽氣生發(fā)，有助于精神提振，也有助于一天體力的開啟。二、在兩餐之間：因為在兩餐之間，也容易發(fā)生血糖偏低的情況，如果適當?shù)暮燃t糖姜水，有助于一天中血糖的平穩(wěn)。