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宮寒主要是從以下幾個方面進行治療：1、飲食：平時的飲食要避免寒涼類的食物，而多食用溫熱類食物。寒涼類食物比較常見的有螃蟹、西瓜、火龍果，還有夏天大家喜愛的冰淇淋、冷飲等，這一類食物宮寒的朋友平時最好是敬而遠之。溫熱性的食物包括韭菜、羊肉、紅糖、玫瑰茶等，這些是宮寒的女性比較適合食用的食物或者飲品；2、運動：中醫(yī)講動則生陽，所以宮寒的女性平時可以選擇一些比較和緩的，又適合自己的運動，來提高身體的陽氣。當人體陽氣比較充足時，宮寒的治療也會比較有效；3、中醫(yī)養(yǎng)生辦法：比如艾灸，經常灸關元、氣海、血海、三陰交等穴位，三伏天時多艾灸督脈，都可以幫助治療宮寒。如果宮寒十分嚴重，影響到了女性的月經，甚至造成了不孕，建議到醫(yī)院去咨詢專業(yè)的醫(yī)生。