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生氣后出現(xiàn)沒(méi)奶，一定要注意保持心態(tài)平和，盡可能恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。同時(shí)可對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑煛茨?，并加?qiáng)嬰兒對(duì)乳頭的吸吮刺激，可在一定程度上促進(jìn)乳汁排出。在飲食上可多進(jìn)食湯類食品，有助于乳汁分泌。哺乳期女性分泌乳汁，與激素有密切關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)激素不足時(shí)，易導(dǎo)致乳汁分泌不暢或分泌減少。為減少上述情況，需在哺乳期保持良好的平和心態(tài)，并保證充分的睡眠，有助于促進(jìn)乳汁分泌。同時(shí)哺乳期間，應(yīng)注意多進(jìn)食湯汁豐富的食物，有助于乳汁的形成和排出。此外在喂養(yǎng)時(shí)，加強(qiáng)嬰兒的吸吮刺激，吸吮動(dòng)作可刺激乳頭和乳腺分泌乳汁。