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孕期食用黑豆比較有益，因?yàn)楹诙购胸S富的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)，可以提供能量與豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，黑豆也可以提供比較豐富的膳食纖維，所以通常情況下孕期食用黑豆都比較好。建議孕婦每天可以食用25g豆類(lèi)，比如黑豆25g，但是如果食用的是豆制品如豆腐，可以攝入100g。注意避免食用過(guò)多豆類(lèi)，因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)胃腸道造成刺激。由于個(gè)人體質(zhì)差異，部分孕婦進(jìn)食豆類(lèi)以后，可能會(huì)有不適癥狀，比如產(chǎn)氣過(guò)多等，就不建議食用過(guò)多黑豆。