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日?；啬套畛Ｒ?jiàn)的食物是韭菜，如煮韭菜或炒韭菜，韭菜有很好地回奶作用。但是回奶也要注意不要多喝湯汁多的東西，還有就是炒麥芽，有時(shí)去飯店沖的麥芽水一般是焦麥芽，要去藥店里買(mǎi)炒麥芽，可以拿它當(dāng)茶喝，炒麥芽的代茶飲也可以回奶。在煮菜的時(shí)候放上花椒，或把花椒縫到小布包里，再來(lái)做菜、燉菜，不喝湯汁，然后吃用花椒煮的菜，也可以回奶。還有可以在炒菜的時(shí)候，放3個(gè)整個(gè)的八角到燉菜里面，再去吃菜，也能起到回奶的作用?？傊啬桃欢ㄒ⒁獠灰浤?，多吃回奶的食物，如果再能服用輔助回奶的藥物，可能回奶效果會(huì)更好。