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腰椎間盤突出癥患者會引起腰痛、腿部麻木，主要是突出的椎間盤組織或增生骨刺，壓迫腰椎神經(jīng)根，使坐骨神經(jīng)疼痛比較明顯。一般非常容易突出的部位是下腰椎，即腰4/5和腰骶兩個間隙，突出的椎間盤組織壓迫腰5神經(jīng)根和骶1神經(jīng)根，是組成坐骨神經(jīng)的重要神經(jīng)根。當(dāng)兩個節(jié)段的椎間盤突出時，會造成臀部麻木，向大腿外側(cè)、小腿后外側(cè)，及足踝外側(cè)放射。應(yīng)該注意適當(dāng)保護(hù)，避免長時間伏案工作，不要彎腰持重、搬運重物，不要進(jìn)行超出身體負(fù)荷的體育鍛煉，可以很好保護(hù)腰椎。應(yīng)該每天及時進(jìn)行功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者游泳、慢跑及瑜伽鍛煉等。可以有效增加腰椎核心肌群的力量，從而使腰椎的穩(wěn)定性增加，減少骨質(zhì)增生，改善腰椎的曲度，能夠使間盤的壓力降低，從而減輕對神經(jīng)根的刺激。減少這種物理壓迫非常重要，雖然不能使突出的椎間盤還納，但是可以減少腰椎的癥狀，并且通過綜合治療能夠預(yù)防復(fù)發(fā)。