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喝奶茶睡不著補救措施
- 喝奶茶睡不著補救措施
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 郭兮恒 主任醫(yī)師

飲用奶茶后出現(xiàn)無法入睡的現(xiàn)象,建議不要在意奶茶對睡眠的直接影響,這種影響相對比較小,可能心理影響比較大。若出現(xiàn)入睡困難,建議平復心情、全身放松,必要時采用自我暗示或者自我催眠療法,調(diào)整睡眠,通常情況下可以得到較好改善。奶茶的成分比較復雜,不同品牌的奶茶可能有所差異。茶葉中的茶多酚具有興奮大腦的作用,平時飲茶可以提神,但睡覺前飲用可能會出現(xiàn)入睡困難的問題;牛奶具有促進睡眠的作用,但奶茶中的奶成分可能比較復雜。

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